Ana Öğüne Sebze Ekle

06 Eylül 2026 - 12 Eylül 2026

💪 Güçlü alışkanlık🧠 Bilinçli seçim🏟️ Sahaya hazırlık

Bu haftanın görevi

Ana öğünlerinden birine sebze ekle.

Çocuğa kısa anlatım

Bu hafta bir ana öğününde sofrada bulunan bir sebzeyi tabağına ekle. Amaç tabağı bitirmek ya da sevmediğin bir yiyeceği zorla yemek değil; sebzeyi öğünün doğal bir parçası olarak görmeye başlamaktır.

Çocuğumuza faydası

Sebzelerle düzenli ve baskısız karşılaşmak, besin çeşitliliğini ve yeni tatlara açıklığı destekler.

Ekonomik ve kolay örnekler

Domates, salatalık, havuç, lahana, kabak ve mevsim sebzeleri.

Veli için destek önerisi

Küçük bir miktar sunun; yemesi için baskı kurmayın. Siz de aynı öğünde sebze tüketerek örnek olun.

Sağlık ve alerji uyarısı

Besin alerjisi, özel beslenme gereksinimi veya sağlık sorunu bulunan çocuklarda velinizin ve sağlık uzmanınızın önerisini esas alın.